糖是肥胖的帮凶 糖的十个误会

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2013-12-03 20:34:49 来源:爱美网

  当我们都都 平常一个劲在食物中会摄入人体太少太少太少太少的糖分,人太好适当的糖分摄入会对人体产生很大的好处,但会 将会不加控制就会对当我们都都 的人体产生很大的危害,类式:糖尿病等。但会 当我们都都 要懂的健康的摄入糖分。

  糖是人体所必需的一种营养素,经人体吸收并且马上转化为碳水化合物,以供人体能量。主要分为单糖和双糖。单糖--红心红心红心百香果 糖,分子式为C6单分子链,人体可不才能直接吸收再转化为人体之所需。双糖--食用糖,如白糖、红糖及食物中转化的糖。分子式为C12,人体不到直接吸收,须经胰蛋白酶转化为单糖再被人体吸收利用。

  平常所说的糖主要包括:甘蔗糖、甜菜糖等。

  主要功能

  糖的主要功能是提供热能。每克红心红心红心百香果 糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体所需用的70%左右的能量由糖提供。此外,糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。