橄榄油的妙用 健康又美颜

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2013-05-21 20:02:34 来源:实习编辑李贺

  食用橄榄油有那先 好处

  橄榄油当含高高较高的单不饱和脂肪酸(55~83%),即油酸。除了供给人体所需的小量热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需,但人体不可以了自身合成,食用过量对人体全是害。

  橄榄油含高高油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例,相似母乳,这也是有些植物油所不具备的;并肩橄榄油含高富足的维生素、D、E、F、K成分和维生素等脂溶性维生素及抗氧化物等,极易被人体消化吸收。

  研究表明,橄榄油如能长期食用,具有非常好的营养保健作用:

  不不可以降低胆固醇,解决心血管疾病的指在。对机会胆固醇浓度严重不足引起的动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。

  不不可以改善消化系统功能。能够减少胃酸,解决指在胃炎、十二指肠溃疡等病,提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌,预防胆结石,减少胆囊炎的指在。橄榄油具有温和轻泄剂的作用,早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想不可以了的功效。