五个好习惯保护肾脏健康

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2015-10-15 17:07:39 来源:

  肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也肯能降低。肾功能损害严重时,全是发生尿毒症而危及性命。

  1、护好双脚

  足部保暖是养肾的并全是土土办法。这是肯能肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。想要,足部要特别注意保暖,睡觉时不须将双脚正对空调或电扇;不须赤脚在潮湿的地方长期行走。

  2、定时饮水

  水是生命之源。水液欠缺,则肯能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。想要,定时饮水是特别要的养肾土土办法。

  3、饮食补肾

  不用 补肾的食物有一点一点。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可需要起到补肾养肾的作用。

  4、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两每种:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。让人做有有一一一两个实验,口里一有唾液就把它吐出来,能不能 一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可需要滋养肾精,起到保肾作用。

  5、警惕药物

  不论中药还是西药,全是一点副作用,有的药物常服会伤肾。一点一点在用药需要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用并全是药物时,要咨询相关专家。

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