千万别这样睡觉 睡觉误区

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2013-01-16 17:51:36 来源:

  1、带着饰物睡觉:

  相信那么来太少四十岁的女人 在睡觉时都在不摘卸饰物就上床睡觉的习惯,要知道这是很不健康的。如果这一 饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)。另外这一 有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可因为 不良后果,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的因为 。

  2、睡前饮酒:

  随着生活辦法 的改变,如今年轻四十岁的女人 的夜生活较为雄厚,特别是这一 职业四十岁的女人 的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出显窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久那么,人容易患心脏病和高血压等疾病。

  3、睡前喝茶水:

  茶叶中包含咖啡碱等物质,你这一 物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让我不易入睡。

  4、天冷蒙头睡觉:

  如果天冷,一群人 害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着棉被中汽体浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会因为 缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。

  5、为了熬夜储存睡眠:

  人体能可以 储存睡眠,为了熬夜而先多睡多少小时,对人体是那么多大帮助的。嘴笨 ,人体只可以一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。